我國優(yōu)秀女子鏈球運動員張文秀備戰(zhàn)第28屆奧運會訓練安排的研究.pdf

1、2003年國際田聯(lián)官方公布的運動員成績中，全世界有17名女子鏈球選手成績超過70米，我國有三名運動員進入該行列（顧原、張文秀、趙?。?，在各國選手中是最多的。其中年齡小、訓練時間短、身體條件好的八一隊張文秀有著追趕和超越世界其他優(yōu)秀女子鏈球運動員以及在2008年奧運會發(fā)揮實力為國爭光的巨大的潛力，從而被寄寓了極大的希望。在本研究我們對張文秀備戰(zhàn)2004年奧運會前8個月的備戰(zhàn)訓練進行了全程跟蹤，詳細記錄了她的訓練安排，系統(tǒng)測試了她在備戰(zhàn)期間

2、身體機能的變化情況，目的在于總結她訓練負荷以及身體機能變化的規(guī)律，為今后張文秀以及我國其他優(yōu)秀女子鏈球運動員訓練監(jiān)控提供科學參考。主要結論如下： 1.張文秀在備戰(zhàn)第28屆奧運會訓練計劃的安排上，準備期注重大負荷量的訓練和一般身體訓練，賽前注重以大強度、小負荷量為特征的專項技術的完善，以及比賽感覺的培養(yǎng)，這是符合訓練學負荷安排的基本原則的。 2.對于鏈球項目運動員，上肢力量與下肢的爆發(fā)力量和速度力量是整個專項素質的基礎，在

3、打好基礎的前提下，才能夠更有效的完成其他專項素質和技術能力的提高，在備戰(zhàn)期應首先安排上述專項素質的訓練。 3.鏈球訓練中，重球的投擲練習可以提高專項力量和完善動作動力定型，輕球的投擲練習可以提高專項速度素質，同時更好的改進技術，輕重球相結合的反差訓練法對提高專項技術有著良好的促進作用。但在賽前主要練習標準球，使運動員熟悉比賽球的重量和比賽中的感覺。 4.血紅蛋白能夠有效的反映鏈球運動員的機能狀況，肌酸激酶能夠有效的反映鏈

4、球運動員的訓練強度，血尿素能夠準確的評價運動員的疲勞狀況和恢復情況。這幾個指標是鏈球運動員張文秀訓練監(jiān)控的有效指標。 5.鏈球運動員在賽前的恢復好壞直接影響到運動成績，運動員在備戰(zhàn)訓練期間的運動營養(yǎng)和理療等恢復工作非常重要，能夠幫助運動員更好的恢復。 6.比賽期內運動員的成績波動幅度較大。以賽代練的訓練方法，一方面多參加國內外的大賽，增加張文秀大賽經(jīng)驗，適應大賽氣氛，積極的意義值得肯定；另一方面，比賽較多，旅途勞累等而導