對女子20公里競走運動員備戰(zhàn)奧運會的訓練負荷分析.pdf

1、本文的研究對象為國家競走隊入選倫敦奧運會的兩名優(yōu)秀女子競走運動員，分別為：劉虹（達米拉諾外籍教練組），高妮（孫荔安國內(nèi)教練組），本文以觀察法、跟隊訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、文獻資料法、對比分析法、圖表比對法等作為研究方法。以國家隊女子運動員訓練手段、練習單位為負荷量的統(tǒng)計單位。運用運動訓練學基本理論知識，對備戰(zhàn)倫敦奧運會期間兩名隊員實際完成訓練負荷數(shù)據(jù)進行深度分析，探索兩名女運動員備戰(zhàn)期間所完成訓練負荷的特點，并將國家隊兩名教練的訓練負荷進行

2、比較，找出其共性特征與不同點。使我國競走能夠從中吸取各自的的精華部分，通過分析得出以下結(jié)論：
　　1.兩名教練所采用的訓練手段均包括一般耐力訓練、專項耐力訓練、慢走慢跑、速度、強度、力量和技術(shù)訓練，如果具體到訓練內(nèi)容，達米拉諾教練組除了所采用的勻速走、勻加速走、8字走之外還進行了大量的變速走、起伏路走、手持啞鈴走等練習，將走跑結(jié)合起來，每天訓練內(nèi)容變換多樣，這也是與孫荔安教練組的的訓練最大的不同點，孫荔安的國內(nèi)教練組在訓練中嚴格按

3、照訓練計劃進行訓練，創(chuàng)新、變換的方法不多。
　　2.就兩組教練的整個備戰(zhàn)階段整體負荷結(jié)構(gòu)而言，80％以下目標強度、80%--90%目標強度、90%--100%目標強度、100%以上目標強度的訓練所占的百分比各不相同，各個強度訓練基本安排的都在訓練中后期，兩組運動員均較少進行100%以上目標強度的訓練，經(jīng)常是調(diào)整階段使用80%以下目標強度，較重視80%-90%目標強度的訓練。
　　3.兩組的運動員在身體訓練中均采取循環(huán)訓練法，

4、就時間安排來說孫荔安教練組每周大強度、負荷量固定訓練3-4次，且訓練手段比較單一；不能很好地調(diào)動運動員的情緒，達米拉諾組每周訓練的次數(shù)不固定，在重點訓練課后一般都會安排身體訓練，訓練手段變化較多，隊員訓練積極性很高。
　　4.達米拉諾組的訓練最大負荷量周出現(xiàn)在訓練中間階段，最大負荷強度出現(xiàn)在訓練的最后階段，孫荔安教練組訓練最大負荷量周基本上都出現(xiàn)在訓練初始階段，最大負荷強度周出現(xiàn)在訓練的中間部分，整體負荷量呈現(xiàn)出大中小的趨勢，相對