女子花樣滑冰運動員專項體能主要訓(xùn)練方法研究.pdf

1、花樣滑冰是冰上體育項目之一。利用冰刀在冰面上滑出圖形，或跳躍，旋轉(zhuǎn)，表演各種與藝術(shù)相結(jié)合的舞蹈動作的運動，與其他競技運動不同，是體育技巧與藝術(shù)表演相結(jié)合的競技運動項目。目前，它包括國際滑聯(lián)批準(zhǔn)的男、女單人滑，雙人滑，冰上舞蹈和隊列滑五個正式比賽項目，它被稱作是“世界上最美的運動”。我國花樣滑冰在短短的十幾年里就走完了歐美一些體育發(fā)達國家近百年的歷史，進入了世界花樣滑冰強國之列。女子花樣滑冰運動員陳露，在1995年奪得我國第一個花樣滑冰世

2、界冠軍，但運動員陳露退役后我國女子單人花樣滑冰都沒有出現(xiàn)高水平運動員。
　　2002年以后的這套新規(guī)則使單人滑項目在整套編排、藝術(shù)表演及發(fā)展趨勢上有了翻天覆地的變化,對從事花樣滑冰項目運動員的全面素質(zhì)提出了越來越高的要求。如果不能合理地進行體力分配,會有后程無力。也就是在比賽后程中整套的動作中的技巧、難度以及表演水平都不能得到充分發(fā)揮,甚至平時穩(wěn)拿的動作也會出現(xiàn)摔倒的情況，在比賽中無法體現(xiàn)出花樣滑冰運動員真實的技術(shù)水平。
　

3、　我國花樣滑冰運動雖然在全國開展得較為廣泛，但其女子單人花樣滑冰的競技水平卻一直徘徊在中流水平，其中部分難度動作還是無法完成。究其原因，體
　　能差是制約女子花樣滑冰競賽水平快速發(fā)展的關(guān)鍵因素。與國外相比存在一定差距，這種差距固然有先天人種差異的客觀原因，但在很大程度上還應(yīng)歸因于后天訓(xùn)練效果不夠理想。為了盡快提高我國女子花樣滑冰運動成績,本文緊緊圍繞女子花樣滑冰專項體能訓(xùn)練方法進行研究和探討,包括女子花樣滑冰單人滑的專項力量、專項

4、耐力、專項速度、及專項協(xié)調(diào)四個方面，并通過文獻資料法、調(diào)查訪問數(shù)理統(tǒng)計等方法，對每個方面的特征和具體訓(xùn)練方法手段進行了深入的分析，以尋求更加有效的訓(xùn)練方法來提高女子單人花樣滑冰的綜合體能素質(zhì)為運動員發(fā)揮良好的競技能力提供理論支持。
　　本文在總結(jié)以前訓(xùn)練經(jīng)驗和借鑒國內(nèi)外最新訓(xùn)練理念的過程中，本人通過分析研究大量文獻資料、觀看大量視頻、以及在與相關(guān)專家學(xué)者和優(yōu)秀運動員訪談的基礎(chǔ)上，對國家女子花樣滑冰運動員的專項體能的訓(xùn)練進行了兩個階