瑜伽練習(xí)對體育大學(xué)生身體自我和心理過程的影響.pdf

1、大學(xué)生是未來祖國各行各業(yè)的棟梁之材，大學(xué)時代是天之驕子們完善自我的金色年華。隨著時代的發(fā)展，社會競爭的激烈，升學(xué)、就業(yè)等問題日益凸現(xiàn)，致使部分學(xué)生難以相應(yīng)的調(diào)整，產(chǎn)生較大的心理壓力，誘發(fā)身體和心理疾病的產(chǎn)生，健康狀況隨之下降。瑜伽作為一項時尚運動，且具有強(qiáng)身健體的特殊功效而進(jìn)入高校課堂，對大學(xué)生體質(zhì)的發(fā)展和心理素質(zhì)的完善有積極的促進(jìn)作用。
　　本文為了研究瑜伽練習(xí)對體育大學(xué)生身心健康的影響，從大學(xué)生身體自我和心理過程二方面進(jìn)行研究

2、分析。運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法，對沈陽體育學(xué)院社會體育專業(yè)2011級瑜伽必修班的48名學(xué)生進(jìn)行為期16周的瑜伽教學(xué)實驗。采用心理量表和心理實驗進(jìn)行實驗前后的測量。分析統(tǒng)計并得出以下結(jié)論。
　　瑜伽練習(xí)促進(jìn)大學(xué)生身體自我和心理過程的影響：（1）瑜伽練習(xí)可以調(diào)節(jié)大學(xué)生身體自我狀態(tài)，促進(jìn)大學(xué)生積極參加體育活動，保持身體健康。（2）瑜伽練習(xí)可以提高大學(xué)生的認(rèn)知能力。（3）瑜伽練習(xí)可以減少焦慮，放松心情，增加愉快感，可