田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

1、田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、訓(xùn)練目標(biāo)：本學(xué)年我校組建了以五六年級(jí)為主力軍的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)，有針對(duì)性的進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，并在比賽期間進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。二、訓(xùn)練的重點(diǎn)：重點(diǎn)抓短跑、投擲、長(zhǎng)跑項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在明年縣運(yùn)動(dòng)會(huì)上能夠獲得好的成績(jī)。三、訓(xùn)練時(shí)間：2008年9月—11月份，每天早上6點(diǎn)30分到7點(diǎn)30分，下午放學(xué)后4點(diǎn)到5點(diǎn)30分。四、訓(xùn)練期間的要求：1、運(yùn)動(dòng)員要積極主動(dòng)出席訓(xùn)練

2、，聽從教練的安排，關(guān)心同伴，愛護(hù)器材；2、運(yùn)動(dòng)員要掌握所要訓(xùn)練的項(xiàng)目、技能；3、運(yùn)動(dòng)員要提高自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生傷害事故；4、教師要注意安排運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，由小到大，由少到多與循序漸進(jìn)的原則。五、運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下：1、恢復(fù)階段：（1）、繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。（2）、體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。2、學(xué)習(xí)階段：（1）、根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；

3、鉛球項(xiàng)目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。田徑（投擲）訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想根據(jù)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的要求和我校田徑訓(xùn)練特殊性改變了以往的訓(xùn)練模式，這學(xué)期我們決定在賽前的幾個(gè)月里把學(xué)校的田徑隊(duì)分專項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練，注重學(xué)生專項(xiàng)技術(shù)提高，讓他們從思想上有種不怕苦不怕累的精神，從而在田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上的成績(jī)有所提高，為學(xué)校的競(jìng)技體育貢獻(xiàn)自己的力量。二、訓(xùn)練目標(biāo)：通過訓(xùn)練，讓學(xué)生在技術(shù)技能上有很大的改進(jìn)提高，讓學(xué)生的身體素質(zhì)有所