不同放松方法的心理訓練對主觀松弛感和自主生理反應的影響.pdf

1、本研究對少體校和大學生運動員進行了放松練習和2組實驗研究,對研究結果分析，得出結論：（1）不同放松方法的心理訓練對青少年運動員被試的主觀松弛感體驗產(chǎn)生了不同的影響，尤其是自生法和腹式呼吸法對少體校運動員的注意集中、內心平靜、心跳感覺和手溫暖感，瑜伽語音法對他們的注意集中和心跳感覺產(chǎn)生了較大影響；而自生法、腹式呼吸法和輕松音樂法對大學生運動員的注意集中、內心平靜和心身感受產(chǎn)生了較大影響。（2）不同放松方法的心理訓練對青少年運動員自主生理反

2、應產(chǎn)生了不同影響，尤以靜坐法、自生法和腹式呼吸法對少體校運動員，腹式呼吸法對大學生運動員手指皮溫指標升高的的影響較大；靜坐法、瑜伽音樂法對少體校運動員，自生法、輕松音樂法和MC Study2聲光刺激法對大學生運動員手指皮電下降的影響較大。在各種放松方法練習過程中，指溫指標表現(xiàn)出先短暫下降，而后持續(xù)顯著上升；手指皮電指標先快速下降，而后下降趨勢減慢，腹式呼吸法造成皮電指標隨呼吸節(jié)奏起伏不定的現(xiàn)象。（3）在放松過程中手溫暖感與手指皮溫反應之