廣東女子柔道運動員訓練研究.pdf

1、廣東女子柔道隊自成立以來，獲得奧運會金牌2枚、銅牌一枚、全運會冠軍6個，成為國內一只強隊，為國家和廣東的柔道事業(yè)做出了突出貢獻。隨著柔道運動的普及與競爭水平的不斷提高，世界各國都投入大量的人力、財力、物力探索柔道克敵制勝的方法，柔道訓練的水平不斷提高，本研究總結分析廣東女子柔道隊在國內外長盛不衰的訓練經驗和突破點，為廣東省女子柔道隊快速發(fā)展的提供理論依據和實踐經驗。
　　研究目的：主要從從科學選材、訓練創(chuàng)新突破、體能訓練、體重控制

2、、心理智能訓練、訓科醫(yī)一體化機制等方面，總結研究廣東女子柔道隊獲得2枚奧運會金牌，以及優(yōu)異的國際與國內比賽成績的訓練經驗和創(chuàng)新突破點，探索適合女子柔道發(fā)展的路徑，為今后的女子柔道訓練提供參考經驗和理論與方法指導。
　　研究方法：通過文獻資料、專家訪談、現(xiàn)場觀察、測試和數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，調查研究了廣東女子柔道隊的訓練創(chuàng)新方法體系。
　　研究結果：
　?。?）科學有效的選材體系是廣東女子柔道隊取得優(yōu)異運動成績的前提，廣東

3、女子柔道隊從運動員身體形態(tài)、身體機能、一般運動素質、專項運動素質和教練員評定等方面制定了初選綜合評價標準，適合對所有適齡運動員進行客觀公正的選拔，能較準確地預測潛在的競技能力。
　?。?）訓練理念方法的創(chuàng)新突破主要體現(xiàn)在運動員體能、技戰(zhàn)術、力量和心理智能等方面。體能訓練的創(chuàng)新突破主要有髖關節(jié)靈活性訓練、把位控制與橫向帶動能力能力訓練、步法靈活性與合理性訓練、軀干對抗能力訓練、寢技能力訓練、障礙能力訓練等。技術訓練的突破主要有豐富進

4、攻路線、突出的得意技得分能力、良好的技術連接意識與能力、投寢技均衡、困難條件下技術應用能力。
　　（3）科學合理的降控體重措施是奪取優(yōu)異運動成績的保證。主要采用低強度的有氧運動、調整飲食結構、調整訓練結構等方法手段。
　?。?）心理和智能訓練是奪取高水平比賽勝利的提升點。訓練中始終圍繞“清（頭腦清醒）、穩(wěn)（情緒穩(wěn)定）、定（任務定向）、信（操作自信）、知（專項認知）、標（目標合理）、自（自我分析與設計）、解（問題解決）”的原則

5、，進行心理和智能訓練。
　?。?）訓科醫(yī)一體化機制，為廣東女子柔道科學化訓練提供了堅實的保障。教練員、科研人員、醫(yī)務人員緊密圍繞重點運動員開展專項訓練疑難問題的科研攻關、圍繞重點運動員開展個體化服務工作。訓科醫(yī)一體化平臺的搭建與有效運轉為科學化訓練提供了堅實的保障基礎。
　　結論：
　?。?）廣東女子柔道隊是一支紀律嚴明、意志堅強、團結拼搏的戰(zhàn)斗集體，是一支刻苦訓練、技戰(zhàn)術有自身特色、不畏艱苦、頑強拼搏的隊伍。

6、　?。?）科學訓練是廣東女子柔道隊取得優(yōu)異成績的關鍵。建立科學選材的制度，投、寢技術聯(lián)結訓練和寢技應用，良好全面體能與專項體能，冼東妹掌握的摔跤技術及其轉化應用于柔道訓練和比賽，形成了冼東妹女子柔道技戰(zhàn)術的特色，是應對強大對手的絕招。
　?。?）女子柔道運動員良好的心理品質是提高運動水平的重要一環(huán)。激烈的比賽中，兩強相遇勇者勝，實質就是心理素質強者勝、智者勝；意志力、自信心、求勝心是女子柔道運動員心理訓練重點。
　?。?）女

7、子柔道運動員冼東妹訓練、比賽成功的路徑，具有女子柔道訓練的一般規(guī)律，更有她許多個性的的特征。冼東妹訓練、比賽成功的經驗，是廣東女子柔道運動員多年訓練的集體成果，蘊含了廣東女子柔道運動訓練豐富的理論和寶貴的實踐經驗，這些理論和經驗，凝結了幾代教練員的智慧、汗水和心血。
　　建議：
　?。?）大力加強女子柔道運動后備力量的選材和培養(yǎng)。
　?。?）轉變訓練觀念，以運動員為本，訓練過程中充分發(fā)揮運動員的主體積極性，著力培養(yǎng)運動