義烏稠江中學(xué)排球操的創(chuàng)編與鍛煉效果評價.pdf

1、在國家大力開展“陽光體育運動”之際，課間操依然是作為學(xué)校作息制度的教育手段之一，是學(xué)校每天都必不可少的活動內(nèi)容之一，同樣是學(xué)校師生共同進行體育鍛煉的時間。有人說:學(xué)校課間體育活動就像是一朵艷麗盛開的奇葩，深受廣大師生們的喜愛;課間活動更像一首抒情的小詩，成為學(xué)校一道獨一無二的、靚麗的風(fēng)景線，豐富多彩的體育活動更能陶冶學(xué)生的情操，提高學(xué)生的運動技能，促使學(xué)生的身心健康全面發(fā)展。
　　本文就是以義烏稠江中學(xué)自編課間操“排球操”為選題背

2、景，運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、檢測法等研究方法對排球操的內(nèi)容創(chuàng)編和鍛煉效果進行了研究與分析。通過問卷調(diào)查與實驗分析，結(jié)合專家觀點確立了排球操創(chuàng)編的原則、規(guī)律及方法。在此基礎(chǔ)上查閱相關(guān)文獻制定動作方案，通過對方案的練習(xí)、調(diào)整和修改，最終定稿，編制成排球操的操化動作內(nèi)容。首先根據(jù)編操原則與方法編排出的稠江中學(xué)第二套排球操由三部分組成，共九節(jié)，第一部分為熱身部分的踏步運動，第二部分為主體動作部分，主要有墊球運動、傳球運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動

3、、扣球運動、攔網(wǎng)運動、跳躍運動;第三部分為放松調(diào)整部分的整理運動。并在此基礎(chǔ)上，對排球操的鍛煉效果進行了評價分析，通過調(diào)查問卷和實驗檢測的方法，對心理和生理方面的指標(biāo)進行測試，結(jié)果顯示:1排球操鍛煉效果心理學(xué)方面。稠江中學(xué)廣大師生對本套排球操表示很喜歡，認為本套排球操動作難度適中、動作編排優(yōu)美、動作銜接順暢較好、音樂旋律優(yōu)美且動聽，節(jié)奏活潑歡快等，適合稠江中學(xué)學(xué)生課間練習(xí)的需要。2排球操鍛煉效果生理學(xué)方面。本套排球操運動強度適合中學(xué)生鍛