核心力量訓(xùn)練在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用研究.pdf

1、近幾年，伴隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論的發(fā)展，一些專家和學(xué)者認(rèn)識(shí)到以往單純地針對(duì)肌肉進(jìn)行的大力量訓(xùn)練，已經(jīng)很難對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成績有所提高，他們將這個(gè)以往主要用在健身和康復(fù)領(lǐng)域的力量訓(xùn)練方法擴(kuò)展到競技體育領(lǐng)域，提出核心力量訓(xùn)練理論。核心力量訓(xùn)練作為一個(gè)全新的訓(xùn)練理念被體育界所重視，其經(jīng)過復(fù)制和加工被廣泛應(yīng)用在競技體育中各種項(xiàng)目。核心穩(wěn)力量訓(xùn)練是指針對(duì)核心部位肌群及其深層小肌肉進(jìn)行的以力量、穩(wěn)定、平衡能力為主的訓(xùn)練。核心力量訓(xùn)練作用表現(xiàn)在對(duì)運(yùn)動(dòng)中保持身體

2、姿勢、環(huán)節(jié)發(fā)力提供支持，增強(qiáng)平衡穩(wěn)定性、改善神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)控制能力等。由于羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激烈對(duì)抗，攻防轉(zhuǎn)換多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)球場上的形式不斷地急停、急起，并時(shí)刻伴隨著做直線的變速和曲線的變向運(yùn)動(dòng)，身體一直處于穩(wěn)定-不穩(wěn)定-穩(wěn)定狀態(tài)的快速轉(zhuǎn)換中，同時(shí)還要運(yùn)用各種技術(shù)來還擊對(duì)手的來球。因此，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的身體控制能力提出了較高的要求。本文運(yùn)用專家訪談法、文獻(xiàn)資料法，對(duì)相關(guān)學(xué)者的文獻(xiàn)與著作的研究，以及對(duì)專家的咨詢，確立了

3、本研究的方向、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的方案與核心力量訓(xùn)練的方法與手段，通過對(duì)20名羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)，得出了本研究的相關(guān)數(shù)據(jù)，針對(duì)核心力量訓(xùn)練對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的影響進(jìn)行數(shù)據(jù)的對(duì)比分析。根據(jù)對(duì)比分析的結(jié)果表明，核心力量訓(xùn)練可以支持羽毛球運(yùn)動(dòng)員擊球技術(shù)的提高，且成績提高的效果要好于一般性力量訓(xùn)練；核心力量訓(xùn)練能夠全面地提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)；核心力量訓(xùn)練能夠有效地提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的平衡穩(wěn)定能力，一般性力量訓(xùn)練也能夠?qū)τ鹈蜻\(yùn)動(dòng)員的平衡穩(wěn)定能力顯