失眠的危害

1、失眠是人類的健康大敵，但很多人卻忽視了失眠的危害性，人的睡眠是一種正常的生理反應，是大腦神經活動的一部分。睡覺時，四肢停止了運動，全身肌肉放松，心跳減慢，呼吸深而長，全身都能夠得到充分的放松和休息，只有睡眠充足才能保證第二天精力充沛。長期失眠會導致身體諸多并發(fā)癥，嚴重影響到身心健康，因此患者要重視防治。失眠危害不容忽視失眠危害不容忽視（圖表展示）1、影響正常工作和生活、影響正常工作和生活2、精神衰弱、精神衰弱心理失常心理失常3、心理障礙

2、、輕生自殺、心理障礙、輕生自殺4、誘發(fā)心、腦等身體疾病、誘發(fā)心、腦等身體疾病5、引發(fā)意外事故、引發(fā)意外事故?長期失眠導致免疫力降低，疾病產生長期失眠導致免疫力降低，疾病產生如果人短時間內失眠，會產生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀如果長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低。良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以有效預防細菌和

3、病毒的入侵。長期失眠則會導致人體免疫力不斷下降，抗疾病能力降低，因此會導致各種種疾病發(fā)生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。?長期失眠使人體加速衰老長期失眠使人體加速衰老長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發(fā)生失調，生物鐘發(fā)生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、

4、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。睡眠不足還可能誘發(fā)癌癥，美國癌癥研究會調查發(fā)現，睡眠對癌癥發(fā)病率有重要影響。這個結論是在研究調查了馬里蘭州的5968位失眠者后做出的，他們發(fā)現每晚睡眠時間少于7小時的失眠者比積極鍛煉身體、睡眠更為充足的失眠者高出47%，但睡眠如何影響到癌癥發(fā)病率尚未證實。?失眠是老年人的失眠是老年人的“催命符催命符”長期失眠危害很大，特別是患有冠心病、心律不齊、高血壓的老人，夜晚失眠后，很容易導致猝死。有關資料顯示

5、，長年失眠的中老年人，容易引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆；神經衰弱、焦慮、精神緊張、壽命縮短等。失眠已經成為中老年人健康的主要殺手。美國醫(yī)學專家對100萬以上的成年人的睡眠進行了調查。最后，將睡眠時間與死亡率之間進行了統計學處理，結果發(fā)現如以縱軸表示死亡率，以橫軸表示睡眠時間，則睡眠時間與死亡率關系呈U字形。即：以每天睡眠七八小時者的死亡率最低。如超過或不足時，其死亡曲線便有上升。從獲得的數據看，60歲以上的男性老年組，如每天睡

6、七至八小時，年死亡率約為40%左右；如不足四小時，死亡率平均上升到60%以上。?長期失眠影響青少年生長發(fā)育長期失眠影響青少年生長發(fā)育青少年的生長發(fā)育除了和遺傳因素、日常營養(yǎng)和適當的運動有緊密的關系外，還與生長素的分泌有著密不可分的關聯。生長素能有效促進人體骨骼、肌肉及各個人體器官的發(fā)育。而生長素的分泌量與睡眠成正比，如果青少年長期失眠，會導致發(fā)育不良、個子太矮、神經衰弱、智力低下等，也會影響孩子日常學習過程中的注意力、操作力、記憶力，導

7、致學習效率低下，學習成績下降。同時睡眠是一種生理現象，對于兒童來說它不僅可以恢復其體力、為其儲存能量、促進其體格生長，同時還有助于其神經系統的發(fā)育，尤其是在快速眼動睡眠期，大腦蛋白質的合成加快，新的突觸聯系成熟與建立等均有助于促進學習記憶活動。因此，充足的睡眠無疑是青少年健康成長的重要保證。?70%70%上班族飽受失眠之苦上班族飽受失眠之苦最近幾年來，患睡眠障礙的病人在門診中呈快速增長趨勢，其中不少就是青年人。青年人的睡眠障礙主要是由于