先天陰虛型調理方案

1、先天陰虛型調理方案（中）先天陰虛型調理方案（中）春季調理方案春季調理方案調神（精神狀態(tài)）調神（精神狀態(tài)）1.1.常聽旋律歡快、悠揚、雅靜、清美的音樂，音量不宜大，以清心悅耳為佳。2.2.避免不良情緒影響。避免生氣，心胸開闊；降火、鎮(zhèn)靜；達觀從容，忌壓力過大的生活和工作。保持恬靜、愉悅、舒暢的心情，遇事要冷靜沉著少參加爭奪勝負的文娛活動。3.3.可用玫瑰、洋甘菊、薰衣草、天竺葵、伊蘭、絲柏、杜松、甜橙、苦橙葉等精油，用來按摩身體經絡穴位、

2、熱水浴或泡腳，每次用量為2~3毫升，若為純精油稀釋后用，若為復合精油可直接使用；可用氣味芳香的植物制作枕芯，如選用青箱子、蔓京子、薄荷、菊花、鉤藤各等份來制作枕芯。4.4.熱毛巾擦身；洗熱水澡；熱水洗腳；喝熱茶；加強耐熱鍛煉；每天在子時、午時按時入睡，子時大睡，午時小憩。沐浴陽光垂釣，到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游。運氣（元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣）運氣（元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣）1.可用溫和灸或隔姜灸：三陰交（在足內踝上3寸）、足三里（犢鼻穴下三

3、寸脛骨前嵴外一橫指處）、關元(下腹部，前正中線上，當臍下3寸)、肝俞（第9胸椎棘突下，旁開15寸）、腎俞(第二腰椎棘突下旁開1.5寸處)。每隔12日灸一次，10次為一療程，療程間休息23日，可連續(xù)灸23個療程。足三里、肝俞、腎俞采用瘢痕灸，則效果更好。2.2.按摩保養(yǎng)肝膽經。a.按摩合谷(手背第一二掌骨間當第二掌骨撓側的中點處)、涌泉(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)、太溪(足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間

4、的凹陷處)、太沖(足背側，第一、二趾跖骨連接部位中)、承山(小腿后面正中)、曲池(在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點)。b.在背部膀胱經部位捏脊：每天睡覺之前做5遍左右。c.每日梳頭一二百下，每天堅持做。原料：當歸15克，黨參15克，母雞1只(約重1500克)蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。制作方法：A.將母雞去內臟洗凈把當歸、黨參置于雞腹內入砂鍋中；B.再加入蔥、姜、料酒、食鹽及適量清水置于灶上先武火煮沸再改文火慢煎直至爛熟

5、即成。麥冬炒芹菜原料：麥冬10克，芹菜150克，嫩竹筍150克。制作方法：將麥冬洗凈，蒸熟待用，芹菜洗凈切斷成寸許長，嫩竹筍剝殼洗凈切片。入油鍋炒熟，加入少許精鹽、味精即成。晚餐：粳米飯；美味雙耳原料：水發(fā)銀耳100克，水發(fā)黑木耳100克，精鹽、味精、白糖、胡椒粉、麻油適量。制作方法：水發(fā)銀耳、黑木耳除去雜質，用清水洗凈，再用沸水焯一下撈出投入冷開水中，冷卻后撈出瀝干水裝盤；取碗一只，加入精鹽、味精、白糖、胡椒粉、麻油，用冷開水調勻，澆

6、在盛雙耳的盤中即成。飲品：山楂核桃飲原料：山楂50克、核桃仁150克、白糖200克。制作方法：將核桃仁加入適量的水浸泡半小時，洗干凈后，再加少許清水，用石磨磨成蓉漿，裝入容器中，繼而加水少許，稀釋調勻；山楂洗凈拍破加入鍋中，再加適量清水，武火煎熬三次，每次20分鐘，融化后倒入核桃漿，攪勻，燒沸出鍋2.營養(yǎng)補充劑注意適當補充含有優(yōu)質蛋白質、維生素A、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素E、葉酸、硒、螺旋藻、松花粉等的營養(yǎng)補充劑。注：