健美操(實習實訓)課教學進度

1、中國環(huán)境管理干部學院體育部教學進度健美操（實習實訓）課教學進度健美操（實習實訓）課教學進度課次基本部分整理部分1運用健美操教學方法進行健美操練習：（一）上肢動作基本術語實踐練習（二）下肢動作基本術語實踐練習（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結2運用健美操教學方法進行健美操練習：（三）軀干動作基本術語實踐練習（四）地面動作基本術語實踐練習（五）移動術語實踐練習（一）伸拉放松練習（二）學生相

2、互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結3運用健美操教學方法進行健美操練習：（六）肢體術語實踐練習（七）關系術語實踐練習（八）關系術語實踐練習（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結4運用健美操教學方法進行健美操練習（九）肌肉訓練基本術語應用（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結5運用健美操教學方法進行健美操練習（十）示范點和示

3、范面的選擇（十一）健身過程中的語言提示和非語言提示（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結6運用健美操教學方法進行健美操練習（十二）線性漸進法在健美操教學中的應用實踐（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結7運用健美操教學方法進行健美操練習（十三）金字塔法在健美操教學中的應用實踐（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）

4、做好實習實訓的總結8運用健美操教學方法進行健美操練習（十四）遞加循環(huán)法在健美操教學中的應用實踐（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結中國環(huán)境管理干部學院體育部教學進度17有氧健身指導員的課前及課中的工作程序和內容（三）基本活動部分的內容選擇、教法運用和注意事項（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結18有氧健身指導員的課前及課中的工作程序和內容

5、（四）放松調整部分的內容選擇、教法運用和注意事項（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結19有氧健身指導員的課前及課中的工作程序和內容（五）健身課的實施（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結20根據(jù)健身者的實際條件制定健身方案（一）肌肉耗能課的制定和實施（操化為中心、中低強度）（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）

6、做好實習實訓的總結21根據(jù)健身者的實際條件制定健身方案（二）形體伸拉課的制定和實施（以舞蹈動作為主，培養(yǎng)形態(tài)和氣質）（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結22根據(jù)健身者的實際條件制定健身方案（三）平衡冥想課的制定和實施（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結23針對健身者練習出現(xiàn)的特殊問題，及時采用有效的輔助練習手段。健身鍛煉運動負荷的測定與評