人類長高中的秘訣

1、人類長高中的秘訣？每個年輕人都希望自己長得高些。有沒有辦法幫助人長高呢？人類的身高主要取決于長骨的長度。長骨的生長主要在青少年時期，包括骨的縱向生長和骨的成熟兩個方面。人剛出生時，長骨的兩端骺部大多是軟骨，隨著年齡增長，骺骨出現(xiàn)骨化中心，骨化中心逐年增大，骨組織就代替了軟骨組織。但是在骨干與骨骺之間仍有一段軟骨，叫骺板軟骨，這段軟骨細胞在青少年時期不斷縱向分裂繁殖，生長新的軟骨，靠近骨干的部位又不斷地變成骨，長骨一點點增長，人漸漸長高。

2、直至１８～２０歲，骨骺閉合，長高也就基本停止了。骺板軟骨的生長，是在人體內多種激素協(xié)同作用下完成的，其中促使軟骨細胞分裂增多的“動力源”是生長素，由腦垂體分泌，在人身高增長中起著主導作用。青少年時期生長素分泌特別旺盛，所以人這個階段增高比較快，尤其是青春期，是人的第二個生長高峰，是身體增高的最佳時機。要想長得更高，有兩個辦法：一是青少年期為身體長高提供充足的營養(yǎng)。器官的增大需要大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素和微量元素，骨骼增長需要大量的

3、鈣、鎂等礦物質。二是配合體育鍛煉，尤其是下肢的鍛煉，如跑步、爬樓梯、跳繩等等，能促進長骨骨骺軟骨的細胞分裂增殖。充足的營養(yǎng)和恰當?shù)捏w育鍛煉，能使生長旺盛期的青少年，在一定的范圍內長得更快，長得更高。運動加營養(yǎng)長高不再是夢想？怎樣長高？只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節(jié)會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節(jié)由彎曲到伸直能長多少，人體的關節(jié)有那么多，積少成多，當然可觀。力學治療法，不僅

4、對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，并使脊椎恢復正常，使體態(tài)轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之后，最少能長高3厘米，體態(tài)會變得婀娜多姿可以說是一舉兩得的美容體操。（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線

5、條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，

6、一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個動作，可以讓股關節(jié)有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。春季營養(yǎng)不良會影響長高？長高的方法？“一年之計在于春”、“四季如春”，從這些古老的諺語中可以看出來春天在一年四季中的地位和人們對它的鐘愛。春回大地，萬物復蘇，大自然脫掉灰暗的外衣，換上了秀美的新裝。人體隨著大自然的春陽

7、之氣向外疏發(fā)。新陣代謝明顯加快，營養(yǎng)消耗相應增加，冬日的貯藏在此時也給予明顯的補充。春季還是多病期，很多疾病好發(fā)于春季。再加上人們珍惜大好春光，爭分奪秒地學習、工作。兒童的健康成長必須有充足的營養(yǎng)作保證。這些營養(yǎng)包括充足的熱量、足夠的蛋白質(蛋白質食品)、一定量的脂肪和糖，各種礦物質，多種維生素(維生素食品)及微量元素(微量元素食品)等。造成兒童慢性營養(yǎng)不良的原因一般為兩個方面：一是營養(yǎng)的攝入不足，二是某些疾病引起慢性消化(消化食品)障