10月份時令水果

1、十月份吃什么水果1、鮮棗時下是吃棗的季節(jié)，鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養(yǎng)豐富，其中維生素C含量最高，每100克中有243毫克的維生素C。此外，其含有的人體必需的胡蘿卜素也遠遠超過其他棗制品。每天以吃一兩把為好，日日常吃才是獲得益處的關鍵。鮮棗含糖量高達20%一30%，是各種新鮮水果中最高的一種，故吃了棗之后應當適當減少幾口主食，避免發(fā)胖哦!減肥的MM要特別注意。2、石榴4、楊桃楊桃雖是一年四季交替互生，但品質以7月開花、秋天果熟的為最佳，產

2、量也最高，中秋前后為楊桃的旺產期。中醫(yī)認為，楊桃性味為甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱經。治風熱型咳嗽、煩渴、口瘡齦腫、口糜牙痛等，也可用來治療諸淋(小便困難)如石淋(尿路結石)等，因此楊桃具有清熱、生津、利尿、通淋解毒的功用。楊桃含有極高的營養(yǎng)價值，尤其是以維生素C的含量最為突出。它含糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖也含較多蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質。楊桃汁不但能補充人體的營養(yǎng)，還可防止致癌物質。亞硝酸氨在人體內生成可降低膽固醇及三酸甘