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1、做個(gè)翹臀的的小美女做個(gè)翹臀的的小美女臀部伸展11、俯臥在地上,臉部朝向下面。兩腿打直。2、前額放在你交疊的雙手背上面。3、彎曲右膝蓋90度,腳趾朝向空中。臀部伸展21、舉起左大腿,使之離開地面。2、用力擠壓大腿和臀部。3、保持6秒,然后放低大腿。反方向重復(fù)練習(xí)15次?;?1、站立,離開椅子一臂的距離。2、從臀部開始向前傾斜身體,使上半身跟地面平行。3、握住椅子,使身體平衡。收腹,提臀?;?1、向后伸展左腿,慢慢地傾向左邊。2、左
2、腿與臀部同高的時(shí)候,伸直腳趾。3、舉起腿部,保持5秒。4、恢復(fù)初始姿勢(shì),重復(fù)20次。2個(gè)動(dòng)作緊實(shí)翹臀1、提臀打圈跪在地板上,雙手垂直地面撐地。雙手放在肩部正下方,與肩同寬。膝蓋要在臀部正5.四指彎曲,兩只拇指分別按在兩邊的太陽(yáng)穴上,然后食指從額頭中心向外移動(dòng),動(dòng)作重復(fù)3次。6.兩只手的拇指和食指對(duì)捏臉頰上的肉,食指固定位置,用拇指往上捏臉頰,重復(fù)5次。7.手指彎曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動(dòng),持
3、續(xù)30秒即可。8.張開雙手,除手指外四指并攏,雙手四指按住你的前額和臉頰,然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動(dòng),重復(fù)3次。刮痧→瘦臉新偏方刮痧是傳統(tǒng)的自然療法之一,它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關(guān)部位刮拭,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。很多崇尚著瘦臉的女生都會(huì)想盡一切辦法來(lái)瘦臉,其實(shí)除了平時(shí)我們慣用的瘦臉?lè)椒ㄍ?,刮痧瘦臉也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇哦~臉部刮痧強(qiáng)調(diào)能促進(jìn)循環(huán),讓臉部線條更美。點(diǎn)按神秘瘦臉穴位位于
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