六下綜合實(shí)踐活動(dòng)四、視力的健康與保護(hù)

1、四、視力的健康與保護(hù),近視的原因和危害性,,,一次，老遠(yuǎn)看到個(gè)人，好像是哪個(gè)熟人但不確定是誰，想走近了再叫一聲，“怎么？看不見？”真是一語驚醒夢中人。我趕緊配上眼鏡，度數(shù)很小。家里人嚇一跳，“眼睛怎么近視了？”四只眼在鄰里一現(xiàn)，眾人都理解：“難怪不打招呼，眼睛看不清啊?！痹俸髞?，眼鏡又不戴了，走在外面，不管看不看得清楚全當(dāng)作看不清，一概不理。計(jì)較的人漸漸沒有了，我也樂得輕閑。再后來，不用說了，眼睛自然越來越“好”。這種霧里看花的感覺

2、蠻不錯(cuò)的：誰臉上長痘長斑的看不見，房子里灰塵撲撲看不見，電視不清楚倒看得蠻清楚，就這樣對什么也不會那么斤斤計(jì)較，因?yàn)?-----距離產(chǎn)生美感，朦朧美也是一種美。而這一切，全托我視力不好。,,,視力表,,,小調(diào)查,2.調(diào)查 班上有幾個(gè)同學(xué)的握筆是正確的，書寫姿勢不正確也會影響視力。,,,正確的握筆姿勢編成口訣如下： —抵二壓三襯托，指實(shí)掌虛腕靈活，角度適宜方向正，筆畫輕重細(xì)琢磨。 首句中的“一抵”是指用中指的指甲根從筆桿的下方將筆從下往上

3、抵住，筆桿留出一寸長的距離，一般是在旋筆刀旋出錐形的根部。 “二壓”是指用大拇指從里側(cè)、食指從外側(cè)將筆捏緊后往下輕壓，拇指和食指的指肚著力，這樣捏時(shí)指肚面大，肉軟且厚，不用費(fèi)很大力氣就能將筆握緊。 “三襯托”是指無名指、小指略彎曲成前后狀，兩指成一平面貼于桌面，再加上掌側(cè)要貼實(shí)桌面，從而將中指及整個(gè)筆托起，形成既穩(wěn)且活的握筆姿勢。 第二句的“指實(shí)”是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實(shí)。“掌虛”是要求無名指和小指不可蜷回掌心該姿勢非常

4、多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成書寫不穩(wěn)狀即掌心是空的?！巴箪`活”是指手腕不能拿勁，要放松、靈活，以便在書寫時(shí)運(yùn)用手腕的運(yùn)動(dòng)而達(dá)到“巧”的效果。 第三句的“方向”是指筆尖和筆桿的方向，正確的筆尖方向一般應(yīng)指向前方，而筆桿的朝向應(yīng)是右后方。 第四句的“筆畫輕重”是指書寫時(shí)用力的輕和重，即讓學(xué)生體會輕和重的不同結(jié)果。,造成視力低下的因素,1、 遺傳所致 2、 營養(yǎng)所致 3、家電輻射所致、4、 不良生活習(xí)慣所致,你知道嗎？,眼睛是

5、人體最寶貴的感覺器官，人們常把眼睛比作心靈的窗戶，人們可從眼神里讀出憂傷或快樂。保護(hù)好眼睛，才能正常地學(xué)習(xí)、工作，才能看到這個(gè)美麗的世界。,視力變差的原因,眼睛使用時(shí)間過長,強(qiáng)烈的色彩、光亮固定地、長時(shí)間地刺激孩子的視網(wǎng)膜造成孩子眼睛嚴(yán)重疲勞,使眼睛里調(diào)節(jié)屈光的睫狀體過分緊張,從而產(chǎn)生假性近視,不加以控制,就會逐漸轉(zhuǎn)化為真性近視. 看電視、看書時(shí)的姿勢不對,如趴著、躺著看書.可以導(dǎo)致孩子雙眼受到的視覺刺激強(qiáng)度不等,使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)

6、生差異。同時(shí)還可以造成眼睛外面控制眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的肌肉運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào),嚴(yán)重的還可能產(chǎn)生弱視。 孩子學(xué)習(xí),玩游戲時(shí)的注視距離。距離過遠(yuǎn)或者過近,都可能導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)焦距系統(tǒng)產(chǎn)生疲勞,容易造成近視。 用眼時(shí)的光的亮度。光亮過強(qiáng)或者過暗,都不利于孩子眼睛的發(fā)育。我們的眼睛仿佛一架精致的照相機(jī),可以精確地調(diào)節(jié)進(jìn)入眼睛的光的強(qiáng)度,過強(qiáng)或者過弱的光線都會使眼睛疲勞程度加大,增加近視發(fā)生的可能性。,從功能來說：有近視鏡、老花鏡、散光鏡、防風(fēng)沙鏡、太陽鏡、防紫

7、外鏡、電焊鏡、防紅外鏡等。 從材質(zhì)分的種類：有玻璃鏡、樹脂鏡、有機(jī)玻璃鏡等。 從外型分：有全框、半框和隱型等。,眼鏡的功能,,怎樣保護(hù)好眼睛？,1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作時(shí),由于電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。 2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至

8、會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。 3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。,4、注意正確的姿勢：操作時(shí)坐資應(yīng)

9、正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。 5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作

10、，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。6、注意勞逸結(jié)合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會有幫助）。 7、注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠

11、時(shí)間 。,視眼在發(fā)生和發(fā)展過程中，遺傳因素起重要作用。有人做過大量的家庭人員統(tǒng)計(jì)，又叫家系調(diào)查，凡是家中父母雙方有近視者，其子女有近視百分比明顯高于其他家系。父母一方有近視者，子女近視率居中。父母沒有近視者，子女發(fā)病率最低。反過來，近視眼也并非完全由遺傳決定的，父母有近視并非子女全部有近視，有近視遺傳因子者，因子不表現(xiàn)或叫不外顯，這時(shí)近視不發(fā)病。 有一些先天性近視，而且往往度數(shù)較高，所幸只占近視眼的極少數(shù)。這類近視有家族史，是遺傳決定的

12、。,近視會不會遺傳？？,你們知道，世界愛眼日是幾月幾日么？,我來考一考,答：六月6日是世界愛眼日啊??！,答：六月6日是世界愛眼日?。。?小調(diào)查,討論，他們?yōu)槭裁磿暎?設(shè)計(jì)、制作幾個(gè)愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的公益廣告。眼睛是心靈的窗戶愛護(hù)眼睛，前途光明下面請欣賞漫畫一 愛護(hù)眼睛,小小設(shè)計(jì)師,,,,1、 適時(shí)的做眼保健操，吃胡蘿 卜等對眼睛有好處2、 不在光線過強(qiáng)、或過暗的環(huán)境下看書3、 不能在晃動(dòng)的車船上看書4、 坐好

13、正確的姿勢，與書本一尺的距離5、 不能過久的接觸視屏6、 平時(shí)做都點(diǎn)運(yùn)動(dòng)7、 在覺得視物疲勞時(shí),休息一下看看綠色植物之類的,可以適當(dāng)用緩解視力疲勞的眼藥水如潤潔,,,視力的保護(hù),1. 光線需充足。2. 反光要避免。 3. 閱讀時(shí)間勿太長。 4. 坐姿要端正。 5. 看書距離適中。 6. 看電視距離勿太近。 7. 睡眠不可太少，作息有規(guī)律。 8. 多做戶外運(yùn)動(dòng)。 9. 營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食。 10. 定期

14、做視力檢查。,,,保護(hù)眼睛的歌謠。,保護(hù)眼睛很重要 ，用眼衛(wèi)生要記牢。 眼保健操天天做， 穴位也要認(rèn)真找。 睛明、四白、風(fēng)池穴，個(gè)個(gè)都對眼睛好。 閱讀寫字三個(gè)“一”， 正確坐姿要保持。 電腦電視少開啟，每次不超半小時(shí)。用眼以后要休息， 避免疲勞莫性急。 上述幾點(diǎn)應(yīng)堅(jiān)持，預(yù)防眼睛變近視。,請大家讀一遍,好，請同學(xué)們翻開實(shí)踐書39頁。請誰來展示展示自己的采訪卡？,我來考考你！,誰知道造成視力低下的因素？,我來考考你