青少年近視眼預(yù)防與保健

1、上邊毛、下邊毛，中間一顆黑葡萄,,猜一猜,青少年近視眼預(yù)防與保健,松滋樂(lè)鄉(xiāng)健康管理中心 賀丕軍,神奇的眼睛,什么是近視眼,怎么預(yù)防近視眼,怎樣做好眼保健操,神奇的眼睛,眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙年輕漂亮的眼睛是每一個(gè)人的夢(mèng)想！,,眼睛是人類(lèi)最重要的感覺(jué)器官。大約有80%的外部信息是通過(guò)我們的眼睛來(lái)獲取的,眼睛是直接裸露在外的器官，眼睛也是非常脆弱的器官。所以我們要好好的保護(hù)我們的眼睛,,,瞳孔,角膜,虹膜,鞏膜,睫毛,外眥,淚小點(diǎn),上

2、瞼,下瞼,內(nèi)眥,眼睛的外部構(gòu)造圖,,眼睛的內(nèi)部構(gòu)造圖,,鞏膜,視網(wǎng)膜,視乳頭,角膜,虹膜,晶狀體,脈絡(luò)膜,玻璃體,瞳孔,前房,后房,{,什么是近視眼,正立的樹(shù),眼睛的成像原理,倒立的樹(shù)(影像),,晶狀體,視網(wǎng)膜,眼睛的自我調(diào)節(jié),,,物體,晶狀體,影像,視網(wǎng)膜,視網(wǎng)膜,物體,晶狀體,影像,什么是近視眼？,,,在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，稱(chēng)為近視。近視眼也稱(chēng)短視眼，遠(yuǎn)視力明顯降低，但近視力尚正常。,,什么是

3、近視眼？,,物體,影像,視網(wǎng)膜,晶狀體,青少年最容易形成近視眼的八大原因,,用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng),用眼距離過(guò)近,照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱,在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū),躺著看書(shū),看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不正,遺傳,宇宙射線,,,,,,,,,,近視眼的危害,,影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量,眼球突出、眼皮松弛，影響容貌,升學(xué)、參軍、參加工作受到限制,引起玻璃體混濁，視網(wǎng)膜出血,視網(wǎng)膜脫落，導(dǎo)致失明,影響后代,眼睛干燥疲勞、斜視、弱視,,,,,,,,怎么預(yù)防近視眼,預(yù)防近視眼的方

4、法,合適的環(huán)境光線亮度,改善近距用眼姿勢(shì),縮短近距用眼時(shí)間,增加戶外活動(dòng),減少藍(lán)光輻射,提供全面的營(yíng)養(yǎng),保持眼睛清潔衛(wèi)生,,,,,,,,,,,要做好眼睛保健操,要牢記用眼衛(wèi)生,要鍛煉身體好,預(yù)防近視的“三要”,預(yù)防近視的“四不要”,不在直射的強(qiáng)光下看書(shū),不在光線暗的地方看書(shū),不躺臥看書(shū),不走路看書(shū),,,,,怎么做好眼保健操,眼保健操的穴位,,緩解近視眼的方法：眼保健操,第一節(jié)：按揉攢竹穴,,用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩

5、側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。,緩解近視眼的方法：眼保健操,第二節(jié)：按壓睛明穴,,用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（眼角內(nèi)側(cè)半個(gè)手指處），其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地上下按壓穴位。,緩解近視眼的方法：眼保健操,第三節(jié)：按揉四白穴,,先把左、右食指和中指并攏對(duì)齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè),然后食指不動(dòng),中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有

6、節(jié)奏地按揉穴位。,緩解近視眼的方法：眼保健操,第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶,,,用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽(yáng)穴。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢。,緩解近視眼的方法：眼保健操,第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴,,用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節(jié)奏地按揉穴位。,緩解近視眼的方