部門領導干部壓力管理與心理調適

1、部門領導的壓力調節(jié)與情緒控制,2013年11月17日,目錄,,認識壓力,1,壓力的來源及應對,壓力的管理技巧,,壓力與健康,5,壓力的緩解,第一部分：,,,壓力與健康,我們的員工們,2006年5月28日23點半，25歲的華為員工胡新宇因肺炎轉為腦膜炎停止了呼吸 ，“30多天里，他只回家了4次?！迸鸦貞浾f，“除此之外，每天工作到凌晨3點，睡在實驗室的床墊上，早上9點又開始工作?！?006年5月底，中興通訊鄭州辦事處工程師程明，在出差

2、進行電信日重點設備保障工作時，在河南漯河市不幸去世，年僅32歲。疑為“過勞死”　“我好累……” 2006年5月30日23時59分”。廣州海珠區(qū)一家服裝廠35歲的女工甘紅英死在出租屋。醫(yī)生注明：死亡原因是猝死。此前4天，工廠為了趕活，甘紅英每天都是從早上工作到次日凌晨。四天工作時間達54小時25分鐘，累計加班逾22小時。,壓力與健康,前IBM大中華區(qū)政府及公眾事業(yè)部總經(jīng)理李清平由于突發(fā)心肺衰竭去世（2005年月12月15日，46歲）

3、 網(wǎng)易公司代理CEO孫德棣辭世 疑為過勞死（2005年9月18日，38歲）東軟集團嵌入式軟件事業(yè)部大連開發(fā)中心副主任張東心臟病突發(fā)猝死（ 2006年2月25日，36歲）,我們的中高層管理者們,我們的企業(yè)家們,突發(fā)的心臟病青島啤酒前總裁彭作義（2002年、56歲）大中電器公司前總經(jīng)理胡凱（2004年、52歲）愛立信中國公司前總裁楊邁（2004年、54歲）糖尿病并發(fā)癥地產(chǎn)巨子湯臣集團湯君年（2004年、56

4、歲）腸癌溫州民營企業(yè)家的領袖王均瑤(2004年11月,38歲),健康的概念,“健康是一種在軀體上、心理上和社會上的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)”。也就是說，健康是軀體、心理和社會功能三個方面的統(tǒng)一體。,現(xiàn)代人的生活vs古代人的生活,上今天的班，睡昨天的覺，花明天的錢……,,現(xiàn)代人的生活,領導和下屬的壓力比較,,,表現(xiàn),要求,,領導者,下屬,,社會效益、經(jīng)濟效益及GDP 評比排名，個人升遷與實際 績效相掛鉤…

5、…增大 “發(fā)展”壓力；領導責任問責制、一票否決制、 績效評比考核制 …… 火災、洪水和生產(chǎn)安全……“人命 關天”的突發(fā)事件，驟添“責任”壓力,第二部分：,,,認識壓力,小測試,心理壓力是個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應對能力不平衡；這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應表現(xiàn)出來。,,,壓力的種類,壓力對身體的影響,第三部分：,,,壓力的來源及應對,壓力的來源,,,壓力的應對方法,,,,,

6、,第四部分：,,,壓力管理技巧,壓力管理模型,承受力砝碼,壓力砝碼,壓力管理技巧,以不損人害己為前提,壓力管理技巧,以適合自己為首選,以悅己怡人為上策,以經(jīng)濟方便為原則,壓力管理技巧,（三）自我訓練：,傾訴,放松,活動,營養(yǎng),興趣,壓力管理技巧,你喜歡的人,尋求心理咨詢,你信任的人,關心你的人,參加社會團體,壓力管理技巧,壓力管理技巧,2“不要緊”,即指對于一個無法改變的事實的最好辦法就是接受這個事實。,1 “算了”,即不管發(fā)生什么事情