養(yǎng)生與健康

1、養(yǎng)生與健康,謹以此課程獻給 我們身邊的親人、朋友以及同事。,改變日常飲食習慣改變日常喝水習慣,,,一、改變日常飲食習慣,虛弱體質,寒性體質,熱性體質,燥性體質,濕性體質,實性體質,我們的體質具體分為六種,,如何來判斷自己是什么體質呢？一、虛性體質：手心常濕、行動無力和免疫力差二、實性體質：體力充沛，經常便秘，尿量不多三、濕性體質：身體浮腫、血壓高、經常腹瀉四、燥性體質：體內水分不足，口渴體燥、空咳無痰

2、五、熱性體質： ?？诟缮嘣铩⑸眢w易上火發(fā)炎六、寒性體質：體溫不足、手腳常冰冷、 臉色蒼白、貧血怕冷,了解自己的身體的體質，針對性地選擇蔬果,葡萄對于水腫及胃炎、腸炎、慢性病毒性肝炎、皮膚疹有很好的等功效。（菠菜、胡蘿卜、黃瓜、辣椒）,虛性體質,草莓具有潤肺止咳、清熱除煩、解毒消炎、養(yǎng)血益氣、等功效。（芹菜、蘆薈、西瓜、蘆筍）,實性體質,獼猴桃中富含精氨酸，能夠改善血液循環(huán)，阻止血栓形成，從而降低冠心病、高血壓

3、、心肌梗塞等功效。（梨）,濕性體質,香蕉能夠潤腸通便、清熱解毒、通血脈、降血壓及整腸，可以增加皮膚光澤等功效。（絲瓜）,燥性體質,補充能量、增加營養(yǎng)的作用，消腫解毒、甘溫健脾等功效（李子、櫻桃）,寒性體質,消煩止渴，解暑熱，療咽喉腫痛，利尿等功效。（柿子、藕、甘蔗）,熱性體質,素多葷少（比例：8:2）,,素：堿性食物白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜…,葷：酸性食物豬肉、牛肉、金槍魚、龍蝦、章魚、魷魚…,（建議：一、三、五全

4、素，二、四、六素多葷少）,致癌,多吃,三餐 （早、中、晚）,每一天至少要吃六次新鮮疏果 (提高生食的比例),餐前,人體新陳代謝,,酶,酶:指由生物體內活細胞產生的一種生物催化劑。大多數(shù)由蛋白質組成（少數(shù)為RNA),依靠,熟食多 生食少,導致,維生素缺失,維生素B：消化功能變差、便秘、口腔潰瘍、腳氣病。 維生素C：傷口不易愈合、虛弱、牙齦出血、容易感冒等。,二、改變日常喝

5、水習慣,小分子團 (人體細胞孔徑為2納米) 呈弱堿性 （PH值：7.2-7.5） 溶氧量高 （ 7mg/L左右）,,,,六角活水機,生飲出水管訴求：體內環(huán)保,洗滌出水管訴求：體外環(huán)保,南北方飲水解決方案,過濾沙石，鐵銹等粗顆粒物質,把硬水變軟水,吸附水中鈣鎂離子,適用于南方,適用于北方,,,,,,20微米,20微米,六角水濾芯,5微米,1微米,0.7微米,,,1.余氯測試：用六角水水機處理過的水，不含余氯。,2.導電測