體育活動安全

1、體育活動安全,城內小學 趙艷紅,故事引入—危險的游戲,,,北京某小學體育課，3年級的童童和另外一個同學玩起了過人跳高的危險游戲,結果非但沒跳過去反而摔到了地上,沒想到這不經意的一摔卻造成右腿骨折，童童被老師和同學急忙送到醫(yī)院治療。,童童的經歷讓你想到了什么？,？？？,哪些是常見的小學生意外運動傷害?,常見運動傷害： -撞傷、擦傷、肌肉拉傷 、韌帶及關節(jié)損傷 -骨折、脫臼、肌肉痙攣、挫傷 -溺水,為什么我們小朋

2、友運動時容易受傷?,天性好動，對身邊的事物充滿好奇喜歡和小伙伴們一起嬉戲身體協(xié)調能力差對傷害的預見能力更差這些原因都容易讓我們小朋友在運動時受傷。,怎樣做能預防或減少運動傷害？,運動前做好充足的準備運動穿上適宜運動的運動衣和運動鞋運動時身上盡量不要放物品先看示范再開始運動檢查運動器械的安全性盡量不要進行對抗性運動不自行到沒有安全設施的地方游泳戲水身體不適的學生不宜運動或適當減少運動量,穿上適宜運動的運動衣和運動鞋

3、,上體育課時，學生著裝基本要求：要適合運動，衣服要寬松合體，最好不穿紐扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝，有條件的應該穿著運動服；不得穿皮鞋、拖鞋、涼鞋等塑料底的鞋子，應當穿球鞋或一般膠底布鞋；,運動時身上盡量不要放物品：,上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀、別針等硬質、尖銳鋒利的物品；不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不佩戴徽章、胸針等飾品；頭上不要戴各種發(fā)卡；可以不戴眼鏡的盡量不要帶眼鏡；一定要戴眼鏡的運動時要小心謹慎，以免弄傷眼睛。,先

4、看示范再開始運動,看老師的正確動作示范再來進行體育運動，要記住老師對注意事項的提醒（單杠、雙杠、鉛球、中長跑等），做好課前的準備活動和課后的整理活動，避免意外傷害事故的發(fā)生。,,什么樣的學生不適宜參加體育活動？,（1）患有各種疾病急性期的學生；（2）患有先天性心臟病的學生不能上體育課和比賽，體育活動也要在體育教師的指導下，參加適當的保健活動；（3）患有肝炎、腎炎、肺結核的學生，不宜參加劇烈活動；（4）感冒發(fā)燒的學生不宜參加體育活動。提

5、示：當身體不適時，記得及時告知體育老師，避免過度；運動加重不適。,運動中鼻出血、脫臼、韌帶及關節(jié)損傷、肌肉痙攣的處理方法：,鼻出血（受外力撞擊而出血）應受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。脫臼（由于直接或間接的暴力作用，是關節(jié)面脫離了正常的解剖位置）：切記不要亂伸亂扭，可先冷敷，扎上繃帶，保持固定不動，再請醫(yī)生矯治。,關節(jié)軟組織損傷：,急性損傷發(fā)生后，應立即停止活動，以減少出血。立

6、刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療.經過24～48小時后，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進關節(jié)功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊愈后，應加強關

7、節(jié)周圍肌肉的力量練習，提高關節(jié)的相對穩(wěn)定性。,運動中抽筋處理：,急劇運動時腓腸肌突然覺得疼痛、抽筋時，要馬上捉緊拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時進行按摩。 如果半夜出現腓腸肌抽筋時，可以利用墻壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋緩解，然后進行按摩。,游泳時抽筋的處理：,手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，又迅速握拳，如此反復進行，并用力向手背側擺動手掌。 上臂抽筋：將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開，如此反復進行

8、。 小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，并彎屈膝關節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，并做震蕩動作，隨即向前伸直，如此反復進行。,不宜馬上洗澡。運動完時體內大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時間，此時如果馬上洗澡，易導致血液過多地進入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足，容易

9、暈厥。不宜貪吃冷飲。運動后失水較多，往往口干舌燥，極想喝水，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎疾病。不宜蹲坐休息。因為運動后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重機體的疲勞。不宜立即吃飯。運動時神經系統(tǒng)控制著肌肉活動，而管理人體內臟器官的神經系統(tǒng)處于移植狀態(tài)。同時全身的血液也處于運動器官處，內臟處較少，此時進食，會增加消化器官的負擔。,活動后注意事項,讓我們一起安全運動，健康成長！,學習了