不是走神,是精神漫游

1、<p>　　不是走神,是精神漫游</p><p>　　非常希望本文能吸引你的全部注意力。 </p><p>　　讓讀者一字不落一氣呵成地讀完本文是我的最大目標(biāo)。但是，我也很清楚這是不可能的。你可能讀著讀著就走神了，然后又集中精神繼續(xù)讀下去，如此反復(fù)。也許是因?yàn)楸疚牡拇_很枯燥無(wú)味，但更主要的原因來(lái)自于你的大腦。 </p><p>　　走神、分心、游離、發(fā)呆、

2、出神、心不在焉、注意力分散……暫且讓我們給以上種種反應(yīng)起個(gè)概括性的名字吧――“精神漫游”?！熬衤巍爆F(xiàn)象與人類的進(jìn)化相伴同行，但是很長(zhǎng)一段時(shí)間里，心理學(xué)家不約而同地回避了這個(gè)課題――大概是因?yàn)樗^(guò)于主觀，因人而異。直到幾十年前，才有人開(kāi)始系統(tǒng)統(tǒng)計(jì)：我們到底有多愛(ài)走神?答案可能會(huì)嚇你一跳。 </p><p>　　加利福尼亞大學(xué)的心理學(xué)家斯科勒是“精神漫游”研究領(lǐng)域的帶頭人之一。2005年，他安排一組本科學(xué)生閱讀《

3、戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》的前幾章，并要求他們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己走神時(shí)按一下按鈕。結(jié)果是在45分鐘內(nèi)，平均每個(gè)學(xué)生匯報(bào)走神5.4次。其他學(xué)者通過(guò)不同的實(shí)驗(yàn)也得出了類似的結(jié)果。也就是說(shuō)，即使被告知要集中精神，人們還是有將近一半的時(shí)間沒(méi)有將注意力集中在眼前的事情上。 </p><p>　　除此之外，心理學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)“精神漫游”呈現(xiàn)一定的規(guī)律。斯科勒的同事斯莫爾伍德向參與實(shí)驗(yàn)者布置了一項(xiàng)簡(jiǎn)單的任務(wù)：每看到一個(gè)新的數(shù)字便按一次按鈕，而看到數(shù)字

4、3時(shí)不要按按鈕。在這個(gè)過(guò)程中，主動(dòng)匯報(bào)自己是否走神。事實(shí)證明，數(shù)字更替的速度越快，實(shí)驗(yàn)者走神的次數(shù)越少。但當(dāng)人們熟悉甚至熟練之后，走神次數(shù)大大增加。 </p><p>　　值得一提的是，酒精對(duì)“精神漫游”會(huì)產(chǎn)生特殊的影響。同樣是讀《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》，醉酒的實(shí)驗(yàn)者匯報(bào)的走神次數(shù)，居然比清醒的實(shí)驗(yàn)者更少。難道喝酒有助于集中注意力?這實(shí)在有悖常理。 </p><p>　　斯科勒提出，“精神漫游”分為

5、兩種：一種是有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力去想其他的事情，比如分心；另一種則是無(wú)意識(shí)的，比如心不在焉。為了區(qū)分兩者，斯科勒改進(jìn)了實(shí)驗(yàn)：既要求實(shí)驗(yàn)對(duì)象主動(dòng)匯報(bào)走神的次數(shù)，也會(huì)每隔幾分鐘問(wèn)一次他們是否走神。如果回答是肯定的，說(shuō)明他們這次的走神是無(wú)意識(shí)的。實(shí)驗(yàn)表明，醉酒后的無(wú)意識(shí)走神是清醒時(shí)的一倍。換句話說(shuō)，醉酒后主動(dòng)報(bào)告的走神次數(shù)之所以少，是自我認(rèn)知能力下降造成的。 </p><p>　　人的大腦有一百多億個(gè)腦細(xì)胞，每一個(gè)腦細(xì)胞

6、與幾萬(wàn)甚至幾十萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞相連接?？梢哉f(shuō)，人腦是自然界里最復(fù)雜的器官。但是多個(gè)實(shí)驗(yàn)都說(shuō)明，即使面對(duì)最簡(jiǎn)單的任務(wù)，我們的注意力也只能集中數(shù)分鐘而已。一旦我們精神渙散時(shí)，周遭的一切仿佛都虛無(wú)起來(lái)。雖然仍有意識(shí)，但更容易犯錯(cuò)、記不住事情，或者闖紅燈。 </p><p>　　那么“精神漫游”是否真的一無(wú)是處? </p><p>　　2001年科學(xué)家曾發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們出神發(fā)呆、回顧過(guò)去、暢想未來(lái)的時(shí)候，大

7、腦中“默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)”區(qū)域異?；钴S。該網(wǎng)絡(luò)與日常輕松的智力活動(dòng)有關(guān)，因此斷定走神只是一種淺層次的大腦活動(dòng)。但最近，神經(jīng)科學(xué)學(xué)家將“精神漫游”實(shí)驗(yàn)與腦部功能性磁共振成象(fMRI)結(jié)合在一起，取得了新的發(fā)現(xiàn) </p><p>　　“精神漫游”，尤其在無(wú)意識(shí)“精神漫游”的過(guò)程中，大腦的“執(zhí)行控制系統(tǒng)”，即“執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)”也會(huì)被激活，它主要位于前腦，負(fù)責(zé)思考、解決復(fù)雜和重大的問(wèn)題，并向身體發(fā)出行動(dòng)的指令。因此，科學(xué)家認(rèn)為，“精神

8、漫游”是一種重要的認(rèn)知狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，我們可能得到很多意想不到的收獲。人要做的事情總是很多，我們的大腦早已學(xué)會(huì)了如何處理眼前和長(zhǎng)遠(yuǎn)。當(dāng)我們擺脫生活瑣事，在無(wú)意中放任自己的精神四處邀游時(shí)，反而可能得到更深刻的想法。 </p><p>　　在苦苦思考卻沒(méi)有結(jié)果時(shí)，答案常常在不經(jīng)意間涌現(xiàn)。科學(xué)史上許多重大發(fā)現(xiàn)都是如此“不期而至”，稱得上是神來(lái)之筆。法國(guó)數(shù)學(xué)家亨利?龐加萊曾經(jīng)苦苦思索了兩周時(shí)間，也無(wú)法完成一個(gè)復(fù)雜的數(shù)

9、學(xué)證明。后來(lái)他把演算紙扔到一邊，準(zhǔn)備去參加一個(gè)地質(zhì)學(xué)會(huì)議，在踏上公共汽車的一瞬間，突然想到了證明方法。這有可能就是“精神漫游”的結(jié)果。 </p><p>　　當(dāng)然，長(zhǎng)時(shí)間“漫游”有其不利的一面。讀《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》時(shí)少看幾行無(wú)傷大雅，但如果開(kāi)車通過(guò)十字路口時(shí)走神，可是要冒生命危險(xiǎn)的。 </p><p>　　所幸的是，我們的大腦異常謹(jǐn)慎地處理著目前和長(zhǎng)遠(yuǎn)的關(guān)系，進(jìn)行著自我意識(shí)的監(jiān)督，以確保我們不