太極拳鍛煉對(duì)中老年人心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)策略的影響研究.pdf

1、分類號(hào)：分類號(hào)：?jiǎn)挝淮a：?jiǎn)挝淮a：1072710727密級(jí)：級(jí)：學(xué)號(hào)：號(hào)：20141071452014107145西安體育學(xué)院西安體育學(xué)院碩士學(xué)位論文碩士學(xué)位論文太極拳鍛煉對(duì)中老年人心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)策略的影響研究AneffectResearchontheStateofMoodEmotionRegulationofElderlyPeopleInfluencedbyTaiChiExercise學(xué)位申請(qǐng)人：蘇丹寧指導(dǎo)教師：解繽（教授）專業(yè)

2、：應(yīng)用心理學(xué)研究方向：鍛煉心理學(xué)二〇一七年六月太極拳鍛煉對(duì)中老年人心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)策略的影響研究摘要隨著我國(guó)老齡化社會(huì)程度的不斷加深，中老年人群的身心健康問(wèn)題受到全社會(huì)范圍內(nèi)的廣泛關(guān)注。在這一進(jìn)程中，人們對(duì)于中老年人的心理健康水平更是愈加重視，尤其是對(duì)中老年人情緒狀態(tài)及其情緒調(diào)節(jié)等相關(guān)方面的關(guān)注。目前我國(guó)仍處于發(fā)展中國(guó)家行列，中老年人醫(yī)療保障體系領(lǐng)域還存在一些不足，在大力推廣全民健身的基礎(chǔ)上，體育鍛煉活動(dòng)作為促進(jìn)中老年人身心健康是一種

3、既有效又經(jīng)濟(jì)可行的干預(yù)手段。太極拳作為我國(guó)一項(xiàng)傳統(tǒng)體育鍛煉項(xiàng)目有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，它重視緩慢的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和細(xì)勻深長(zhǎng)的呼吸，強(qiáng)調(diào)“用意”、“心靜”，“開呼合吸”可降低植物性神經(jīng)的緊張性，使人體內(nèi)部機(jī)理達(dá)到一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)，有著延緩衰老，減少疾患的發(fā)生，調(diào)節(jié)中老年人情緒的作用，太極拳因其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及健身功效最為適合中老年人群參與鍛煉。研究目的：研究目的：本研究對(duì)陜西省西安市太極拳鍛煉群體及少數(shù)其他鍛煉群體進(jìn)行調(diào)查，探討參與太極拳鍛煉對(duì)中

4、老年人群心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)策略的影響，以期從中發(fā)現(xiàn)太極拳鍛煉方式對(duì)心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)在影響機(jī)制，從而科學(xué)指導(dǎo)中老年人進(jìn)行太極拳鍛煉，使其獲得最佳的身心效益。研究對(duì)象：研究對(duì)象：西安市碑林區(qū)朱雀太極拳工作站、雁塔區(qū)吉祥村老年大學(xué)及其他社區(qū)老年活動(dòng)站的太極拳鍛煉者及參與其他鍛煉方式的中老年人群體為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查篩選出267名（男性101人，女性166人），平均年齡（63.123.87歲）中老年體育鍛煉者。在橫向比較的基礎(chǔ)上，選取參與太極

5、拳鍛煉年限（三個(gè)月及以內(nèi)）以及心境狀態(tài)得分相近的太極拳短期鍛煉者為干預(yù)對(duì)象50名(男性22人，女性28人），平均年齡（60.43.62歲），以太極拳鍛煉對(duì)中老年人的心境狀態(tài)和情緒調(diào)節(jié)策略為研究?jī)?nèi)容。研究方法研究方法：通過(guò)文獻(xiàn)綜述法、問(wèn)卷調(diào)查法、心理測(cè)量法、實(shí)驗(yàn)法等方法開展研究，并借助SPSS數(shù)理統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行整理統(tǒng)計(jì)。研究過(guò)程：研究過(guò)程：通過(guò)橫向比較分析太極拳長(zhǎng)期鍛煉組、太極拳短期鍛煉組及其他鍛煉組三組在心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)策略上

6、的差異，探討太極拳對(duì)中老年鍛煉者心境狀態(tài)與情緒調(diào)節(jié)策略在各維度的影響效應(yīng)；在太極拳干預(yù)過(guò)程中，要求被試在社區(qū)太極拳指導(dǎo)員的統(tǒng)一組織下，每周進(jìn)行太極拳鍛煉3次，每次一個(gè)小時(shí)，鍛煉內(nèi)容是工作站指定的24式太極拳，同時(shí)要求被試在業(yè)余不再?gòu)氖缕渌?guī)律性的體育鍛煉項(xiàng)目，縱向追蹤比較太極拳干預(yù)組在參與6個(gè)月的太極拳鍛煉干預(yù)后，其心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)策略上的前后差異，并從中志愿選取16名被試（男性6名，女性10名），平均年齡（62.44.68歲），參與