核心力量訓練對陜西省部分優(yōu)秀女子拳擊運動員體能的影響的研究.pdf

1、核心力量訓練對陜西省部分優(yōu)秀女子拳擊運動員體能的影響的研究摘要目的目的：體能訓練是拳擊運動的基礎，核心力量訓練是運動員體能訓練中的一個重要組成部分，對于提高運動員機能，促進身體素質的提高有著重要作用。陜西省女子拳擊運動員隊多名主力隊員由于核心部位的力量、平衡、穩(wěn)定性能力相對不足，在大負荷運動訓練后，引起腰部的損傷，對正常訓練造成一定影響，限制了運動員專項技術水平的提高。為備戰(zhàn)2016年世界女子拳擊錦標賽和2017年第13屆全運會，在20

2、15年冬訓期間對陜西省重點女子拳擊運動員進行核心力量訓練，以期解決其核心力量不足，緩解和預防運動員腰部損傷，為運動員奠定良好的體能基礎，并對運動員專項體能提高起到輔助作用，以保障運動員取得優(yōu)異成績。方法方法：選取陜西省拳擊訓練隊6名較優(yōu)秀的隊員為實驗對象，在2015年12月1日～2016年3月1日為冬訓期，對運動員在2015年12月2日～2016年2月24日進行為期12周（共37次）的核心力量訓練，對運動員在實驗前后進行體能測試，測試指

3、標：（1）身體功能性動作（FMS測試）：深蹲、上跨步、直腿弓箭步、肩部靈活性、直腿主動上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐和扭轉旋轉穩(wěn)定性。（2）身體素質：①力量素質：立定跳遠、杠鈴臥推、杠鈴深蹲、1min仰臥起坐、1min俯臥撐、1min沙包、腰背部測試（屈伸，側屈）；②速度素質：30m、100m和反應時；③靈敏素質:六邊形跳；④柔韌素質：坐位體前屈；⑤耐力素質：2min跑、2min跳繩、3000m跑。⑥平衡素質：單腳閉眼站立。運用SPSS18.0統(tǒng)

4、計軟件對實驗數據進行常規(guī)描述性統(tǒng)計，對研究對象在訓練干預前后的結果進行配對T檢驗，以P0.05）；杠鈴深蹲顯著提高（P0.05）；100m速度跑顯著提高（P0.05）。④柔韌素質：坐位體前屈提高非常顯著（P0.01）。⑤耐力素質：2min跑提高極為顯著（P0.001）；2min跳繩提高非常顯著（P0.01）；3000m提高非常顯著（P0.01）。⑥平衡素質：單腳閉眼站立（左右）均有顯著提高（P0.05）。結論結論:（1）冬訓后運動員FM