動感單車對不同年齡段中年人下肢骨密度和身體成分的影響研究.pdf

1、目的:人到中年，各項生理指標的下降就會導致慢性疾病的出現(xiàn)，比如:高血壓、心臟病、支氣管炎、胃病等。中年人多病的原因不僅僅是由于自然衰老造成的，同時還與個人的心理健康、工作勞累程度、社會和家庭帶來的壓力等方面有著密切的聯(lián)系。特別是中年人更多的擔當著沉重的家庭、社會義務，因這一類人群的特殊性，尤其需要獲得全社會的廣泛關注，因此，研究中年人的下肢骨密度和身體成分對其健康具有非常重要的意義，本研究為探討16周動感單車運動對各年齡段中年人下肢骨密

2、度及身體成分干預前后的影響及各年齡段男女間各指標的變化差異，為指導中年人科學健身提供理論依據(jù)。
　　方法:選取91名45-59歲健康中年人，中年男性37名，中年女性54名，進行16周的動感單車訓練干預，運動時間每次45min左右，每周3次，運動強度以心率變化來調整，對其干預前后的中年人下肢骨密度及身體成分指標進行測試。測試指標:身體形態(tài):身高、體重，骨密度:骨密度(BMD)、骨礦含量(BMC)，體成分:肌肉含量(SLBM)、脂肪含

3、量(PBF)、脂肪率(PBF％)、區(qū)域脂肪率(PBF％)，對測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理和分析，從而評價其健身效果。
　　結果:干預后的中年人群的下肢骨密度和身體成分都發(fā)生了顯著性的變化(p＜0.01)，中年男性在動感單車干預后，大腿骨礦含量、大腿脂肪含量、大腿脂肪率、大腿區(qū)域脂肪率在三個年齡段有顯著性差異(p＜0.05)，中年女性在動感單車干預后，大腿肌肉含量、大腿脂肪率及大腿區(qū)域脂肪率在三個年齡段有顯著性差異(p＜0.05)，45-

4、49年齡組的中年男性、女性大腿脂肪含量在16周動感單車干預后的變化值發(fā)生了顯著性差異(p＜0.05)，大腿脂肪率、大腿區(qū)域脂肪率比在干預后的變化值發(fā)生了非常顯著性差異(p＜0.01);55-59年齡組的中年男性、女性的大腿骨礦含量、大腿肌肉含量、大腿脂肪含量、大腿脂肪率、大腿區(qū)域脂肪率在16周動感單車干預后的變化值發(fā)生了非常顯著的差異(p＜0.01)。
　　結論:(1)16周的動感單車干預可以有效改善中年人群下肢骨密度和身體成分，

5、表現(xiàn)為下肢骨密度和體成分指標都有不同程度的增加或降低。(2)16周動感單車干預方案對55-59歲年齡段中年男性和45-49歲年齡段中年女性體成分影響較大，說明此套健身方案對55-59歲年齡段中年男性健身效果優(yōu)于45-49歲和50-55歲中年男性健身效果，對45-49歲年齡段中年女性健身效果優(yōu)于50-55歲和55-59歲中年女性健身效果。(3)16周動感單車健身方案對45-49歲中年女性的健身效果優(yōu)于45-49歲中年男性健身效果，50-5